Много хора отслабнаха и влязоха във форма благодарение на груповите тренировки на MYPT!
HIIT ТРЕНИРОВКА
В тази тренировка комбинираме упражнения с тежести и упражнения със собствено тегло. Една от причините HIIT тренировките да са толкова ефективни е, че те комбинират анаеробен и аеробен режим на трениране. По този начин ще горите калории по време на самата тренировка, че и дори след нея. Това е така, защото скоростта на метаболизма се забързва поради повишената следтренировъчна консумация на кислород. Тренировката е за цяло тяло.
КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА
Може би най-желаната и посещавана тренировка в град Благоевград. Кръговата тренировка на MYPT e силова тренировка за цяло тяло, която цели да натовари всички мускулни групи. В тази тренировка се изпълняват поредица от упражнения, обикновено между 8 и 15. Всяко упражнение се изпълнява за точен пердиод от време(40 секунди). След това преминаваме към следващото, а почивката между тях е 10 секунди.
Всички тренировки са водени от нашият опитен треньор, Благой Стоименов.
ТАБАТА ТРЕНИРОВКА
Табата е вид интервална тренировка с ясно определени интервали, а именно 20 секудни работа и 10 секунди почивка между упражненията. Тренировката е разделена на рундове, като във всеки рунд има 8 различни упражнения. Тренировката е за цяло тяло и натоварва всички мускулни групи. Специално модифицирана, табатата на Благой Стоименов е много разнообразна и включва упражнения с тежести и упражнения със собствено тегло. Много клиети избират точно този вид тренировка, защото е много ефикасна, а темпото е умерено.
LBT ТРЕНИРОВКА
Тази тренировка е специално за всички дами, които искат да наблегнат на долната част на тялото. Съкратено от английски език LBT е legs, bums & tums, което буквално означава крака, дупе и корем. В тази тренировка използваме набор от разнообразни упражнения с тежести, глутеус ластици и упражнения със собствено тегло, за да натоварим долната част на тялото по най-оптималния начин. Много дами вече се радват на красиви и стегнати тела. Опитай и ти!
ГРУПОВА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО
Тренировката за цяло тяло е подходяща за начинаещи.
Работим върху:
- запазнаване с упражненията
- техника и начин на изпълнение на всяко упражнение
- издръжливост
- как да избираме тежестите си по време на тренировка
- всичко, което ви е необходимо да знаете, за да направите тренировките приятни и ползотворни за вас;